4 PENSAMIENTOS PARA CAMBIAR SI VIVES DEPENDENCIA EMOCIONAL.

En la vida conocemos muchas personas, hasta que encontramos aquella que denominamos pareja ideal, la cual conecta en un sentido diferente con nosotros y además sentimos que nos complementa, generalmente pasamos por un proceso de idealización   en las primeras fases del romance hasta ver sus reales defectos y aun así decidir si son tolerables o poco tolerables para nuestra visión de pareja o lo que hemos soñado, sin embargo, para muchos individuos encontrar a esta persona se vuelve una intención  muy focalizada, tanto que se considera que esta pareja es irremplazable y que no se puede vivir sin ella.

En este punto, muchas parejas aceptan situaciones que son dolorosas o inaceptables porque no son capaces de retirarse o hacerse a un lado, dado que sienten una atracción casi adictiva, o un apego muy inseguro en el que a pesar de reconocer que la relación no funciona, continúan adheridos a una expectativa de lo que fue esa pareja, y no de lo que es realmente, a esto le llamamos dependencia emocional.

En este articulo te explicaremos 4 pensamientos que te ayudaran a salir de la dependencia emocional:

1.     El OTRO PUEDE VOLVER A SER QUIEN ERA:  las personas pueden apegarse a lo que funcionó al principio de la relación, e ignorar lo que no funciona, porque existe el pensamiento de que, si era especial/bueno o cualquier atributo merecedor de la relación, este(a) podría volver a hacerlo ahora, la realidad es que la persona es lo que es en este momento, y es lo que te está brindando en el presente. Las razones del porque no lo hace pueden ser muchas.

2.     EL OTRO PUEDE CAMBIAR SI YO SE LO HAGO VER: son muchos los esfuerzos que hacen las personas dependientes para hacerle ver a su pareja que requiere un cambio, expresarle que “llamen más, que salgan más, que te digan cosas bonitas”. Tenemos la facilidad de expresar lo que queremos, pero eso no implica que el otro tiene la necesidad de cambiar, recuerda que nadie cambia a nadie, y solo alguien cambia cuando el mismo individuo es consciente de esta necesidad.

3.     ESTA PERSONA ES LA UNICA QUE ME HACE SENTIR Y ES IRREMPLAZABLE:  Es cierto que generamos conexiones con personas de forma extraordinaria y única, y así mismo tenemos la oportunidad de conectar con muchas más, entregarle a una sola persona la capacidad para hacerte feliz es una responsabilidad que el otro no puede asumir, pues viene de nosotros mismos brindarnos esa satisfacción. Volver a reconstruirte luego de una perdida es una ganancia personal.

4.     EL DOLOR DE PERDER A LA PERSONA AMADA NO LO QUIERO VIVIR: vivir una ruptura amorosa es de las experiencias más dolorosas, mueren las expectativas y muere el vínculo, desapegarse es un proceso lento y transitorio, a veces renunciamos a ciertos planes y personas para buscar un bienestar mayor, que no se ve, pero se confía que llegará, en este caso haces una apuesta por ti.

 Autor: María José Agresott R.

Terapeuta Familiar UAB

Terapeuta Breve Estratégico CTS 

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