Para deshacerse de los celos antes que todo es necesario entenderlos a profundidad, de esta manera se puede comprender la manera en que funcionan y el significado que tienen en la vida de las personas que lo experimentan.

Los celos es una experiencia muy humana que denota un disgusto emocional intenso ante el miedo a perder a una persona, o un objeto deseado, miedo a quedarse solo, a experimentar rechazo, abandono, desapego, a sufrir  y sobre todo deja entrever una necesidad de ser y estar con otro para ser feliz.

Existen unos escenarios que anteceden a los celos, como por ejemplo: aprenderlos por modelamiento, es decir que dentro de tu historia de vida o familiar los celos fueron y son   una herramienta utilizada para mantener la chispa o el control de la relación, convirtiéndose en una manera de verificar en qué estado está y la actual disposición de los miembros de la pareja para continuar en ella.

Así mismo se encuentra  otro  escenario en el que uno de los miembros de la pareja o los dos, mantienen un nivel bajo de valía personal, lo que implica no conocer exactamente el  valor que  tienen como persona, la manera apropiada para amarse a sí mismos, y generalmente dudan de merecer el suficiente amor, apoyo y reconocimiento, por lo tanto aumenta la posibilidad o el riesgo de ser dejados.

 De igual manera, las creencias limitantes e irracionales que se hayan construido o mantenido con las personas pueden jugarle pasadas en la realidad  actual que lleva la pareja. Ejemplos de creencias: “si mi pareja se sale de sus parámetros, en algo raro anda” “si no me ha celado es porque no me ama” “yo me conozco lo que tengo” “ quién no está encima se la hacen”

Y también tenemos un último escenario, y es el entorno inseguro, si vivenciaste una experiencia de vulnerabilidad e infidelidad  dentro de tu relación  o si tu pareja constantemente realiza actitudes inapropiadas, o instigadoras, por ejemplo:  mensajes subidos de tonos a otras personas, tapar el celular cuando vas pasando, entre otros es una forma clásica de provocar que aparezcan los celos con alta intensidad.

Ten en cuenta que hacer una distinción si la inseguridad proviene de adentro o si en realidad tú o tu pareja generan esto   voluntaria o involuntariamente como parte de la dinámica. Sea cualquiera de los dos motivos  mencionados, se está  cultivando un ambiente de duda constante y mucha ansiedad.

En este artículo compartiremos 9 maneras de construir confianza en la relación y mantener relaciones saludables  y enriquecedoras.

1.    Reconocer la contradicción  entre romanticismo y deseo:

Queremos que nuestra pareja sea la persona que de estabilidad, confianza, paz pero al mismo tiempo que nos de misterio, aventura, queremos todo el paquete, sin embargo la persona puede brindarte varios aspectos más no puede solucionarte lo que por tí mismo(a)  y con tus relaciones interpersonales  también  puedes conseguir. Deposita más en tí  que todo en otro.

2.    Detén los pensamientos: hay una frase que funciona muy bien en terapia y es “ no engordes los celos”  alguno de los dos miembros de la pareja puede recordarle está  frase al otro cuando esté a punto de empezar con una crisis de celos infundada.

3.    Revisa la realidad  más que la imaginación: nuestra mente es experta y puede hacernos ver, sentir, o creer cosas que no son; si realmente hay algo que es evidente tampoco es necesario hacerse el o la  de la vista gorda, si hay que ir por respuestas también es necesario reconocer que viene de la mano con tomar decisiones “me quedo y se transforma la relación  o me voy”, convivir en la  sosobra  es una elección.

4.    Mantén una distancia confortable: se descubrió que las parejas que desean más al otro no se da justamente cuando están tan cerca, sino cuando mantienen una distancia que no es tan lejos pero tampoco fusionados,  hay una gran diferencia entre generar inestabilidad al estar- no estar, y saber distribuir tu tiempo de forma suficiente que puedas generar que tu pareja te extrañe sin que se sienta abandonado.  ¡Haz que te extrañe!

5.    Genera misterio: que tu pareja se curiosee o no tenga claridad de tu siguiente paso, aumenta la energía erótica, el factor sorpresa, la aventura  y la improvisación juega un papel importante en la nutrición relacional de una pareja.

6.    Mantén risas y novedades: generar risas espontaneas y enfocarse en lo novedoso,es todo un reto, sobre todo después de creer haberlo probado todo. El secreto de mantenerlo es salir de la zona de confort, si están demasiado cómodos, hay que ir por más cambios.

7.    Sé seguro: no es parecer seguro, es simplemente serlo. Se descubrió que aumenta el deseo de tu pareja, cuando te ves seguro (a) de ti mismo, en otras palabras sabes que eres autosuficiente y lo que tienes.

8.    Dedícate a algo apasionante: se descubrió que las parejas mantienen el deseo cuando admiran a sus parejas, cuando las ven enfocadas en algo, apasionadas por un proyecto o labor, cuando las ven interactuando en otros  círculos sociales.

9.    Mantén la chispa erótica: el juego erótico no comienza antes del pre calentamiento, comienza justo después del segundo orgasmo, tener relaciones con calidad aumenta la vitalidad y provee energía, asegurar estos espacios significa jugar, imaginar, reconocer que los excita y que los apaga.

Por último,  recuerda el tiempo que pierdes celando, utilízalo  conquistando.

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Autor:

María José Agresott R

Terapeuta Familiar Sistémico.

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